之前有很多家長和學生都在問：
我上課沒一會就溜號（註：開小差）了，怎麼辦啊？
學習三分鐘熱度，定的計劃每次都完不成，你說我是哪裡出了問題？
孩子做作業時，要麼先玩一會手機，要麼看會別的書，你要說他就拿肚子疼要上廁所來迴避，每次都搞得不歡而散，怎麼才能讓孩子認真把作業寫完？
上面的這些問題，其實最後都指向了一個原因，那就是——注意力不集中。只有把這個問題解決了，孩子的學習才能從被動轉為主動。
今天德陽教育圈小編為大家分享一位老師的觀察記錄，相信你看完之後一定就會知道要怎麼做了。
有一次，我請一位考上北大的學生為我們班的學生介紹學習經驗。
宣講前，我問他：「你打算講什麼內容？」
他說：「我就講上課要認真聽講。」
我說：「這算什麼經驗？有什麼可講的？」
他說：「您觀察一下，在您的課堂上，有多少同學能全神貫注聽講10分鐘，有多少人能認真聽講20分鐘……最後，一節課40分鐘全神貫注的一定是個位數，這樣的同學，想學習不好都不可能。」
這件事對我的觸動很大，此後的幾年中，我有意每年都帶一個實驗班，再帶一個借讀班。
上課時，我特別注意兩個班的學生的群體性差異：
實驗班學生上課，大部分人都很專註。雖然他們專註學習的方式方法不同，如有的喜歡自己思考、看書、動手做；有的喜歡和別人一起討論，爭論碰撞中得到啟悟，不管怎樣，他們都能很好地完成學習任務。
另外一個班，上課的前五分鐘是認真的，安靜的，五分鐘後就狀況百出了，有的聊天，有的玩遊戲，有的走神，還有的打瞌睡。經教師反覆提醒，大部分學生能再收起注意力聽講5分鐘，5分鐘後就又開始出現狀況了。
我還發現，這種注意力不集中情況似乎是個頑疾，無論教師怎樣管教，很大一部分同學就是改不了。
長期觀察後我發現，能否定心專註於一件事，是造成學生學習差異的重要原因，而成績優秀的學生，也正是因為他們能專註於某一件事。
我與學生家長溝通，了解他們在家的表現：
成績優異者在家裡做事都目標明確，有條不紊，都有固定的時間完成作業，而且在做作業時往往能一坐幾個小時不受外界干擾，直至完成。
而學習困難的學生，則無論是家長盯、請家教，也不能讓他們認真地、安靜地做事情。
所以，做任何事情，專註都是成功的基礎，不專註都是敗事之主因。
再進一步與家長深入交流，探討上述現象的成因，我發現：
專註習慣大部分是從小養成的，如教師的多次激勵，自我亮點受到肯定後逐漸固化為一種優良的習慣；
再如家長的最初嚴管，他律逐漸轉化為自律；
還有從小愛讀書遷移為專註學習等等。
總之，從小學到初中是這一習慣養成最重要的時期。不能專註學習者要麼小時候有多動傾向，要麼受到過某位教師的負面評價，甚至是一次自尊心嚴重受傷的批評。
導致孩子不能專註學習的觸發點儘管多樣，但有一點都是普遍的，那就是孩子在成長的關鍵時期，家長、教師的教育沒有及時跟上。
孩子好比小樹，什麼時候澆水、施肥、剪枝都是有很強的時效性的，過期再補作用就微乎其微了。
所以家長們一定要注意，陪伴孩子成長的父母是孩子的首席教育者，身教重於言教，如果父母做事虎頭蛇尾、言而無信，就不要指望孩子能養成專註的好習慣了。
父母是孩子教育的第一責任人，從小就要培養孩子把一件事從頭做到尾的習慣，不同的孩子可用不同的方式，有的適合激勵、有的適合嚴格要求，不管什麼方式，都要長期堅持、持續下去才有力量。
江蘇泰州的洋思中學，有一個「三清」學習法，即學習任務要堂堂清、天天清、周周清。這是一個群體性專註習慣培養的成功案例。
由於進入洋思的同學都能
據說有一個洋思畢業的同學，上了泰州中學（省重點），生病後住院兩個月，回校後功課沒有落下，老師驚問其故，答曰：我是洋思的學生！
這個例子告訴我們兩個道理：
一是教育最重要的不是教知識，而是培養習慣；
二是教育是可以有所作為的，形成一種氛圍，創造一種環境和條件，培養良好的學習習慣和行為習慣，強制學生由他律逐漸走向自律，是可以培養出專註的好習慣的。
人的注意力是有限的，研究表明，成年人大約只能持續40分鐘，兒童持續的時間相對更短，世界著名媒體文化研究者和批評家尼爾·波茲曼在《娛樂至死》中提出：隨著新聞媒體的發展，信息爆炸大大增加了人們「分心」的機會。
生活中有6%-7%的人想集中精力卻沒有辦法。這種情況在兒童，特別是男孩中比較常見，因而培養孩子的專註習慣就顯得更為重要。
人最可貴就是思想，而思想的寓所就是安靜的內心，安靜的內心外部呈現的形式就是專註的好習慣。
沒有專註，一事無成，有了專註，想像和創造才會與你結伴。
光意識到這個問題，是沒有用的，最重要的是究竟要怎麼改變，在這裡，給你推薦幾種方法，堅持做一段時間，一定會有成效的。
1.剛開始的時候，一次只做一件事情
在培養喜歡的時候，一定要注意，不要夢想著同時做很多件事情。把精力集中在一件事情，會減少很多麻煩。
2.最少要堅持兩個月
一項科學研究得出的結論是，培養長期的習慣大致要2個月左右的練習，而不是21天。當然，如果你已經堅持了21天，相信剩下的時間對你而言也不是很難。重點是開頭的這幾天。
決心也很重要。一旦開始一個新決定就要全力以赴並改變你的環境和行為。如果你真的想做一件事情，一定會找到一個方法。
3.做出明確可衡量的計劃，由易到難
計劃必須明確可衡量，開始之前，閱讀一些書或向一些人請教，做好充分準備。注意一些細節，能減少很多阻力。
可以在開始少做一點，然後不斷增加，不要在一開始就追求完美。
4.每天記錄，定時總結
養成每天記錄自己努力成果的習慣，並定期總結。要清楚地了解自己今天的學習目標是什麼，這一階段，比如說月考前。要做到掌握哪些知識，並根據每次的總結成果對第二天或者下一階段的計劃作出調整。
最近豆姐特別喜歡一句話，不要用戰術上的勤奮掩蓋你戰略上的懶惰，說的就是這個道理。
5.找到失敗的原因並解決它
培養習慣是一個不斷嘗試的過程，不要想著一次成功。失敗時要把原因找出來，想出解決辦法，保持耐心，多試幾次。
6.改變周圍環境
注意力被吸引很可能是學習環境內誘惑太多，桌子上放著手機，iPad，零食，這些都是阻礙你學習的東西。
所以，盡最大可能為你的目標改變自己的環境，整理你的書桌，換個舒服的椅子，找個清靜的地方。
7.利用公開承諾的力量，或者找個同行者
將自己的計劃分享給身邊的朋友，讓身邊的人來監督自己。
想走得快，就一個人走；想走得遠，就結伴走。一個志同道合，有相同的目標的朋友能夠讓自己保持源源不斷的動力，激勵你們共同進步。
這關鍵的「5分鐘」，小則影響聽課的效率，大則影響中考成績，說得更大些，影響一輩子的學習能力和工資水平。
古語云,動若脫兔，靜若處子，是說一個人動起來生動，靜下來安心，才能成就一番事業。
而靜，就是在現在碎片化的時代背景下最寶貴的能力，你擁有了，就能成功。
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普通班和重點班的學生，其實就差在這關鍵「5分鐘」
之前有很多家長和學生都在問：
我上課沒一會就溜號（註：開小差）了，怎麼辦啊？
學習三分鐘熱度，定的計劃每次都完不成，你說我是哪裡出了問題？
孩子做作業時，要麼先玩一會手機，要麼看會別的書，你要說他就拿肚子疼要上廁所來迴避，每次都搞得不歡而散，怎麼才能讓孩子認真把作業寫完？
上面的這些問題，其實最後都指向了一個原因，那就是——注意力不集中。只有把這個問題解決了，孩子的學習才能從被動轉為主動。
今天德陽教育圈小編為大家分享一位老師的觀察記錄，相信你看完之後一定就會知道要怎麼做了。
有一次，我請一位考上北大的學生為我們班的學生介紹學習經驗。
宣講前，我問他：「你打算講什麼內容？」
他說：「我就講上課要認真聽講。」
我說：「這算什麼經驗？有什麼可講的？」
他說：「您觀察一下，在您的課堂上，有多少同學能全神貫注聽講10分鐘，有多少人能認真聽講20分鐘……最後，一節課40分鐘全神貫注的一定是個位數，這樣的同學，想學習不好都不可能。」
這件事對我的觸動很大，此後的幾年中，我有意每年都帶一個實驗班，再帶一個借讀班。
上課時，我特別注意兩個班的學生的群體性差異：
實驗班學生上課，大部分人都很專註。雖然他們專註學習的方式方法不同，如有的喜歡自己思考、看書、動手做；有的喜歡和別人一起討論，爭論碰撞中得到啟悟，不管怎樣，他們都能很好地完成學習任務。
另外一個班，上課的前五分鐘是認真的，安靜的，五分鐘後就狀況百出了，有的聊天，有的玩遊戲，有的走神，還有的打瞌睡。經教師反覆提醒，大部分學生能再收起注意力聽講5分鐘，5分鐘後就又開始出現狀況了。
我還發現，這種注意力不集中情況似乎是個頑疾，無論教師怎樣管教，很大一部分同學就是改不了。
長期觀察後我發現，能否定心專註於一件事，是造成學生學習差異的重要原因，而成績優秀的學生，也正是因為他們能專註於某一件事。
我與學生家長溝通，了解他們在家的表現：
成績優異者在家裡做事都目標明確，有條不紊，都有固定的時間完成作業，而且在做作業時往往能一坐幾個小時不受外界干擾，直至完成。
而學習困難的學生，則無論是家長盯、請家教，也不能讓他們認真地、安靜地做事情。
所以，做任何事情，專註都是成功的基礎，不專註都是敗事之主因。
再進一步與家長深入交流，探討上述現象的成因，我發現：
專註習慣大部分是從小養成的，如教師的多次激勵，自我亮點受到肯定後逐漸固化為一種優良的習慣；
再如家長的最初嚴管，他律逐漸轉化為自律；
還有從小愛讀書遷移為專註學習等等。
總之，從小學到初中是這一習慣養成最重要的時期。不能專註學習者要麼小時候有多動傾向，要麼受到過某位教師的負面評價，甚至是一次自尊心嚴重受傷的批評。
導致孩子不能專註學習的觸發點儘管多樣，但有一點都是普遍的，那就是孩子在成長的關鍵時期，家長、教師的教育沒有及時跟上。
孩子好比小樹，什麼時候澆水、施肥、剪枝都是有很強的時效性的，過期再補作用就微乎其微了。
所以家長們一定要注意，陪伴孩子成長的父母是孩子的首席教育者，身教重於言教，如果父母做事虎頭蛇尾、言而無信，就不要指望孩子能養成專註的好習慣了。
父母是孩子教育的第一責任人，從小就要培養孩子把一件事從頭做到尾的習慣，不同的孩子可用不同的方式，有的適合激勵、有的適合嚴格要求，不管什麼方式，都要長期堅持、持續下去才有力量。
江蘇泰州的洋思中學，有一個「三清」學習法，即學習任務要堂堂清、天天清、周周清。這是一個群體性專註習慣培養的成功案例。
由於進入洋思的同學都能
據說有一個洋思畢業的同學，上了泰州中學（省重點），生病後住院兩個月，回校後功課沒有落下，老師驚問其故，答曰：我是洋思的學生！
這個例子告訴我們兩個道理：
一是教育最重要的不是教知識，而是培養習慣；
二是教育是可以有所作為的，形成一種氛圍，創造一種環境和條件，培養良好的學習習慣和行為習慣，強制學生由他律逐漸走向自律，是可以培養出專註的好習慣的。
人的注意力是有限的，研究表明，成年人大約只能持續40分鐘，兒童持續的時間相對更短，世界著名媒體文化研究者和批評家尼爾·波茲曼在《娛樂至死》中提出：隨著新聞媒體的發展，信息爆炸大大增加了人們「分心」的機會。
生活中有6%-7%的人想集中精力卻沒有辦法。這種情況在兒童，特別是男孩中比較常見，因而培養孩子的專註習慣就顯得更為重要。
人最可貴就是思想，而思想的寓所就是安靜的內心，安靜的內心外部呈現的形式就是專註的好習慣。
沒有專註，一事無成，有了專註，想像和創造才會與你結伴。
光意識到這個問題，是沒有用的，最重要的是究竟要怎麼改變，在這裡，給你推薦幾種方法，堅持做一段時間，一定會有成效的。
1.剛開始的時候，一次只做一件事情
在培養喜歡的時候，一定要注意，不要夢想著同時做很多件事情。把精力集中在一件事情，會減少很多麻煩。
2.最少要堅持兩個月
一項科學研究得出的結論是，培養長期的習慣大致要2個月左右的練習，而不是21天。當然，如果你已經堅持了21天，相信剩下的時間對你而言也不是很難。重點是開頭的這幾天。
決心也很重要。一旦開始一個新決定就要全力以赴並改變你的環境和行為。如果你真的想做一件事情，一定會找到一個方法。
3.做出明確可衡量的計劃，由易到難
計劃必須明確可衡量，開始之前，閱讀一些書或向一些人請教，做好充分準備。注意一些細節，能減少很多阻力。
可以在開始少做一點，然後不斷增加，不要在一開始就追求完美。
4.每天記錄，定時總結
養成每天記錄自己努力成果的習慣，並定期總結。要清楚地了解自己今天的學習目標是什麼，這一階段，比如說月考前。要做到掌握哪些知識，並根據每次的總結成果對第二天或者下一階段的計劃作出調整。
最近豆姐特別喜歡一句話，不要用戰術上的勤奮掩蓋你戰略上的懶惰，說的就是這個道理。
5.找到失敗的原因並解決它
培養習慣是一個不斷嘗試的過程，不要想著一次成功。失敗時要把原因找出來，想出解決辦法，保持耐心，多試幾次。
6.改變周圍環境
注意力被吸引很可能是學習環境內誘惑太多，桌子上放著手機，iPad，零食，這些都是阻礙你學習的東西。
所以，盡最大可能為你的目標改變自己的環境，整理你的書桌，換個舒服的椅子，找個清靜的地方。
7.利用公開承諾的力量，或者找個同行者
將自己的計劃分享給身邊的朋友，讓身邊的人來監督自己。
想走得快，就一個人走；想走得遠，就結伴走。一個志同道合，有相同的目標的朋友能夠讓自己保持源源不斷的動力，激勵你們共同進步。
這關鍵的「5分鐘」，小則影響聽課的效率，大則影響中考成績，說得更大些，影響一輩子的學習能力和工資水平。
古語云,動若脫兔，靜若處子，是說一個人動起來生動，靜下來安心，才能成就一番事業。
而靜，就是在現在碎片化的時代背景下最寶貴的能力，你擁有了，就能成功。
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